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寒冷的冬季,洗一个热水澡既暖身又放松身心,但要洗澡时水温不是越高越好、 时间也不是越长越好。冬季洗澡常见的误区,你知道有哪些吗? 
 
1、水温越高越好? 
 
    很多人以为冬季洗澡,越滚烫的水温越能提高身体热度,实际水温过高会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时,太热的水会把皮肤表面分泌的油脂,及正常生在皮肤表面的保护性菌洗掉,容易伤害其角质层,引起瘙痒、干燥等症状。 
 
    应对:洗澡水的温度应与体温接近为宜,即38~40度,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心、脑血流量减少,发生缺氧。 
 
2、赖澡影响不大? 
 
    冬季天气寒冷,很多人喜欢泡在热水中,舍不得离开,但这可不是什么好习惯。自来水通常用氯来消毒,长时间用含余氯的水泡澡,会刺激呼吸道,引起疾病。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,易导致脑缺血而发生意外。 
 
    应对:无论初夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间最好不要超过30分钟,以防心脑缺氧、缺血。 
 
3、紧闭门窗保暖 
 
    很多人洗澡时怕冷怕感冒,喜欢紧关门窗,唯恐一丝冷空气钻进来。但浴室中充满热腾腾的水蒸气,很容易憋得人呼吸困难、大脑缺氧。如果使用燃气热水器洗澡,紧关门窗还极易导致一氧化碳中毒。 
 
    应对:洗澡时最好开排风扇,或者门窗留点缝隙,保持空气流通。 
 
4、顺序不必讲究 
 
    冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,从而导致心、脑等急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适。 
 
    应对:洗澡前先“热身”,用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。